常吃菠菜的好处和坏处
2024-05-20来自：客知编辑
1、菠菜是生活中常见的蔬菜，适量进食，能够补充多种营养物质，还具有一定润肠通便的作用。但不建议进食过多菠菜，以免出现消化不良、结石等情况。
2、好处：
（1）补充营养：菠菜中含有维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、钙、钾、铁、胡萝卜素等多种营养物质，适量进食，能够补充多种营养物质，对于生长发育有利；
（2）润肠通便：菠菜中含有大量膳食纤维，纤维素能吸水膨胀，刺激肠道，增强肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。
3、坏处：
（1）消化不良：菠菜中含有大量粗纤维，肠胃功能欠佳、消化功能不好的人群，应减少食用，以免出现腹泻、腹痛等消化不良的症状；
（2）结石：菠菜中含有大量草酸，如果进食过多菠菜，草酸会在体内沉积，增加结石的发生概率；
（3）部分人群可能对于菠菜过敏，应避免进食，以免出现过敏反应。
~ 15250608292:吃菠菜的利与弊
施孔紫—— 菠菜有补血的食用价值,可菠菜又含草酸,易形成结石,特别是与钙剂同服食产生沉淀,形成不消化的草酸钙,所以吃菠菜时先要用开水过一下再炒要好很多的.
15250608292:菠菜的好处坏处
施孔紫—— 菠菜中含有较多的草酸.草酸不是人体需要的营养素,人体摄入过多的草酸,会妨碍人体对钙质的吸收,并形成不溶性草酸钙成沉淀.所以食前先将菠菜用开焯一下,以除掉大部分草酸,又不会损失其中的胡萝卜素.菠菜里含有的无机铁,是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分,要更好地吸收菠菜的无机铁,还要在吃菠菜时多吃点高蛋白的食物.吃菠菜也要注意,早上吃有清除淤血之效,中午吃可补血,晚上吃则可产生钙沉积.菠菜虽能健身益体,但肠胃虚寒、腹泻病人应少吃..............
15250608292:菠菜有什么好处?
施孔紫—— 可以1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用. 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,...
15250608292:吃菠菜的好处和坏处 -
施孔紫—— 菠菜(《履山巉岩本草》)【基原】为藜科植物菠菜的带根全草.【异名】赤根菜、波斯菜.【性味归经】甘,凉.入肠、胃经.【功效】清热除烦,解渴,通便.【应用】1.消渴引饮:菠菜根、鸡内金等分,为末,米汤饮服,日三次.(《经...
15250608292:吃菠菜利弊 -
施孔紫—— 菠菜:菜性甘平,有丰富的维生素和钙,尤其是铁含量高,小孩子吃尤其适合.
15250608292:吃菠菜对身体有那些好处
施孔紫—— 古代中国人称菠菜为红嘴绿鹦哥,又叫波斯菜、赤根菜.《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥.古代阿拉伯人也称它为蔬菜之五.菠菜...
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2、好处：
（1）补充营养：菠菜中含有维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、钙、钾、铁、胡萝卜素等多种营养物质，适量进食，能够补充多种营养物质，对于生长发育有利；
（2）润肠通便：菠菜中含有大量膳食纤维，纤维素能吸水膨胀，刺激肠道，增强肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。
3、坏处：
（1）消化不良：菠菜中含有大量粗纤维，肠胃功能欠佳、消化功能不好的人群，应减少食用，以免出现腹泻、腹痛等消化不良的症状；
（2）结石：菠菜中含有大量草酸，如果进食过多菠菜，草酸会在体内沉积，增加结石的发生概率；
（3）部分人群可能对于菠菜过敏，应避免进食，以免出现过敏反应。
~ 15250608292:吃菠菜的利与弊
施孔紫—— 菠菜有补血的食用价值,可菠菜又含草酸,易形成结石,特别是与钙剂同服食产生沉淀,形成不消化的草酸钙,所以吃菠菜时先要用开水过一下再炒要好很多的.
15250608292:菠菜的好处坏处
施孔紫—— 菠菜中含有较多的草酸.草酸不是人体需要的营养素,人体摄入过多的草酸,会妨碍人体对钙质的吸收,并形成不溶性草酸钙成沉淀.所以食前先将菠菜用开焯一下,以除掉大部分草酸,又不会损失其中的胡萝卜素.菠菜里含有的无机铁,是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分,要更好地吸收菠菜的无机铁,还要在吃菠菜时多吃点高蛋白的食物.吃菠菜也要注意,早上吃有清除淤血之效,中午吃可补血,晚上吃则可产生钙沉积.菠菜虽能健身益体,但肠胃虚寒、腹泻病人应少吃..............
15250608292:菠菜有什么好处?
施孔紫—— 可以1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用. 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,...
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施孔紫—— 菠菜:菜性甘平,有丰富的维生素和钙,尤其是铁含量高,小孩子吃尤其适合.
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施孔紫—— 古代中国人称菠菜为红嘴绿鹦哥,又叫波斯菜、赤根菜.《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥.古代阿拉伯人也称它为蔬菜之五.菠菜...
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