孩子能不能吃菠菜？

孩子正处于重要的生长发育期，家长都想给孩子多吃营养丰富的绿叶蔬菜，菠菜就是很多家长的首选，但是多数家长只知道孩子吃菠菜能补充营养，但却不知道菠菜也是有害的，那么孩子到底能不能吃菠菜
🥦少吃菠菜
孩子可以吃菠菜，但最好少吃菠菜。菠菜中铁的含量虽然很高，但人体很难吸收利用，又因为菠菜含有大量的草酸，进入人体后，会与钙质结合，凝固成草酸钙，要知道草酸钙是不易溶解和吸收的，所以吃菠菜就会引起缺钙，从而导致孩子容易得佝偻病，或者出现手足抽搐等问题。
🤢菠菜属于碱性食物
菠菜属于碱性食物，孩子多吃的话会造成腹泻，可以把菠菜用开水烫一下，能去除草酸，但烫后的菠菜中的维生素会被破坏。
🍳铁质可从其他食物中摄取
要少给孩子吃菠菜，铁质可从鸡蛋、瘦肉等食物中摄取，也可以给孩子吃些肝泥、豆制品等等。
🍗多补充优质蛋白质
孩子饮食要多注意，这样孩子才能健康的成长，家长要多给孩子补充充足的优质蛋白质，可以吃些鱼类、奶类、豆制品类等的，当然宜新鲜蔬菜和水果也是不能少吃的，能保证维生素的补给。

~

13287829927:儿童可以多吃菠菜吗
郟泡伟—— 不可以或者少吃点,因为菠菜中富含草酸,儿童吃多了会发生佝偻病,软骨病

13287829927:小宝宝可以吃菠菜吗?
郟泡伟—— 你好,宝宝适量的食用菠菜是完全可以的,菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收.吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒.应尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,防止结石.婴幼儿和缺钙、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜.虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜给小孩子多吃.(适量食用)

13287829927:为什么儿童不宜吃菠菜? -
郟泡伟—— 菠菜是一种营养丰富的蔬菜,是人体健康的益友.菠菜的含铁量高 , 很多人认为它是补铁的佳品 , 其实菠菜不仅补不了铁,还带来不良的后果 . 人体对 食入铁的吸收和利用, 不取决于事物中铁之含量, 而是取决于它的存在形式 ,只要能在...

13287829927:为什么儿童不宜吃菠菜? -
郟泡伟—— 菠菜是一种营养丰富的蔬菜,是人体健康的益友.菠菜的含铁量高 , 很多人认为它是补铁的佳品 , 其实菠菜不仅补不了铁,还带来不良的后果 . 人体对 食入铁的吸收和利用, 不取决于事物中铁之含量, 而是取决于它的存在形式 ,只要能在...

13287829927:儿童可以多吃菠菜吗 -
郟泡伟—— 不可以,菠菜中富含草酸,儿童吃多了会发生佝偻病,软骨病

13287829927:宝宝可以吃菠菜吗??
郟泡伟—— 菠菜只能吃菜不能喝汤哦! 菠菜煮了后会有大量的草酸溶解在水里面,所以那个汤是不能给BB喝的,草酸在体内与钙结合形成BB没有办法吸收的草酸钙就不好了! 我以前做菠菜给BB吃都是烧水开了菠菜下去烫熟了就捞起 ... 那岂不是我给宝宝熬菠菜稀饭不是很不好啊!!

13287829927:小孩可以多吃菠菜吗? -
郟泡伟—— 菠菜中钙含量较丰富,粮谷类及肉类食物一般为高磷低钙,若菠菜与之配合食用,可调节食物中的钙磷比例,使之更有利于机体的吸收与利用.菠菜中维生素C的含量亦较丰富,但烹调中损失较大.菠菜中铁含量较高,约为其它绿叶蔬菜中的两倍.菠菜中的胡萝卜素的含量是白菜的数倍,这也是营养成分的又一特点. 菠菜是家庭日常用菜,含有铁、维生素等.但幼儿吃菠菜好处不多,害处却不少.因为菠菜含有草酸,草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙,草酸钙不能被人体吸收利用.所以,常吃菠菜会引起缺钙.缺钙影响幼儿的生长发育,易患佝偻病、手足抽搐症等.若幼儿已有缺钙症状,吃菠菜更会使病情加重.因此,幼儿不宜多吃菠菜.若在烹调前将菠菜在热水中焯一下,便可以除去部分草酸.

相关链接：