毛豆的热量是多少大卡
2024-05-12来自：客知编辑
毛豆的热量在蔬菜中是略微有些高的，100克可食用部分的毛豆热量是131大卡，而10颗毛豆可食用部分大约有8克，其热量是11大卡，由此可以看出毛豆属于热量略高的食物，减肥期间适量食用即可。
毛豆所含有的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质等等，其中毛豆的脂肪含量高于很多其他种类的蔬菜，但是其脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，例如亚油酸和亚麻酸，这些物质能够改善脂肪代谢，帮助降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。另外，毛豆中还含有卵磷脂，食用可以改善大脑的记忆力和智力水平，对身体大有裨益。
~ 15830158504:毛豆的热量 -
慕聪融—— 123大卡/100g10颗毛豆(可食部分8.0克)含有热量10大卡,需要散步6.9分钟消耗完.
15830158504:毛豆可以减肥吗 毛豆的热量 -
慕聪融—— 你好,鲜毛豆水分含量接近70%,其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的,热量也较高,作为蔬菜减肥时可适量食用. 营养素含量(每100克) 热量(大卡)131.00 碳水化合物(克)6.50 脂肪(克)5.00 蛋白质(克)13.10 纤维素...
15830158504:毛豆热量大吗? -
慕聪融—— 不大,毛豆与黄豆什么的豆制品属于一种,高蛋白的食物,只不过毛豆本身易产生细菌,不要将它放置在露天超过六小时,如若超过了,必须得用六十度以上的水再煮一遍
15830158504:水煮毛豆的热量高吗? -
慕聪融—— 水煮毛豆的热量不算高. 每100克毛豆热量为123千卡.毛豆在大豆未成熟时收获,含有丰富的膳食纤维,不仅能改善便秘,还有助降低血压、胆固醇;脂肪多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,能改善脂肪代谢. 毛豆含钾量...
15830158504:盐水毛豆的热量是多少? -
慕聪融—— 盐水毛豆的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦),单位热量较低. 每100克盐水毛豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%.
15830158504:毛豆热量大吗? -
慕聪融—— 123大卡每100克,在蔬菜中属于热量高的
15830158504:减肥的人能吃毛豆吗 -
慕聪融—— 可以,毛豆的热量不是很高,不容易导致发胖.但是以我的经历来看,减肥最主要是要坚持这点儿原则:少吃多餐多运动.少吃,但是早餐也要吃好,早餐不吃,危害是很大的,并且很容易造成体型反弹,早餐最好吃一个鸡蛋,一块儿面包或者蛋糕,然后喝豆粥或者粗粮粥都行.午餐的话,可以吃一小碗米饭加些蔬菜,如果吃水果的话,一定要饭前吃;晚上喝粥就好啦,喝各种豆子粥或者是紫薯粥都是不错的哦.配合运动就更好啦,每天早上可以压压腿,中午吃完饭后,背靠墙去顶墙,有助于排出废气等;晚上吃完饭后就去散散步吧,最好不要,吃完饭 就坐在电脑,电视前哦.一周的运动时间保持在7-8个小时就更棒啦.
15830158504:毛豆脂肪含量大么 -
慕聪融—— 每100克毛豆所含营养素如下: * ·热量 (123.00千卡) * ·蛋白质 (13.10克) * ·脂肪 (5.00克) * ·碳水化合物 (10.50克) * ·膳食纤维 (4.00克) * ·维生素A (22.00微克) * ·胡萝卜素 (130.00微克) * ·硫胺素 (0.15毫克...
15830158504:水煮带壳的毛豆吃多了会发胖吗 -
慕聪融—— 会的,毛豆又叫菜用大豆,它成熟之后,就是我们非常熟悉的黄豆.作为黄豆的“童年”,它鲜鲜嫩嫩,的确容易给人以营养健康又低热量的感觉,这也是人们常在看电视、聊天等场景下,不知不觉就能吃下半盆毛豆的原因.不过,毛豆的热量可不低,100克可食用的毛豆,总热量为131千卡,而100克蒸米饭的热量,则是116千卡.同时,100克毛豆还含有蛋白质13.1克、碳水化合物10.5克、脂肪5克.
15830158504:毛豆烧仔鸡的热量是多少? -
慕聪融—— 毛豆烧仔鸡的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦),单位热量适中. 每100克毛豆烧仔鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%.
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毛豆所含有的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质等等，其中毛豆的脂肪含量高于很多其他种类的蔬菜，但是其脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，例如亚油酸和亚麻酸，这些物质能够改善脂肪代谢，帮助降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。另外，毛豆中还含有卵磷脂，食用可以改善大脑的记忆力和智力水平，对身体大有裨益。
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