产妇的饮食小秘密：菠菜，美味又营养，但……

亲爱的准妈妈们，你们知道吗？菠菜真的是个营养小宝库，叶酸等好处多多。但是，吃多了可能会有小麻烦哦！菠菜里的草酸，可能会让钙和锌“离家出走”，导致体内这两种重要元素含量下降。
🍲多吃营养又易消化的食物
产妇的饮食应以多吃营养又易消化的食物为主，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶等。这些食物不仅能够提供丰富的营养，还能够帮助产妇更好地恢复身体。
🚶尽早下床活动
产妇应尽早下床活动，但要避免受凉和冷风直吹，还要特别注意个人卫生哦！这样可以帮助产妇更好地恢复身体，减少产后并发症的发生。
🌸保持私处清洁
在“月子”期间，产妇的会阴部分泌物较多，记得每天用温开水清洗私处，保持清洁。这样可以有效预防感染和炎症的发生。
🚫暂时告别亲密时光
产后2个月内，要暂时告别亲密时光，给身体足够的恢复时间。这样可以避免产后出血、感染等不必要的麻烦。
🧣注意腹部保暖
产妇应注意腹部保暖，避免感染等不必要的麻烦。可以选择穿宽松的衣服，避免腹部受凉。

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