菠菜的好处和坏处介绍 菠菜的好处和坏处

菠菜的好处和坏处

1、好处：菠菜属于一种比较常见的蔬菜，里面营养物质是比较丰富的，不仅有微量元素，同时也有多种矿物质，在平时适当吃一些菠菜能够为身体补充营养物质，同时也可以达到一定补充叶酸和铁元素的效果，尤其是常吃菠菜，还可以达到一定预防叶酸缺乏而引起的巨幼红细胞性贫血。

2、坏处：在开始吃菠菜的时候，如果没有控制好用量，大剂量的吃很可能会增加肠道负担，出现消化不良症状表现，伴随腹部疼痛以及腹泻等，甚至也会影响到身体对菠菜当中的草酸含量较高与其他食物一起赌，比如豆腐很容易导致钙离子结合形成草酸钙。

3、在平时吃菠菜的时候，一般需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，这样才有利于身体健康，任何一项食物都不可以多吃。尤其是本身出现了尿路结石或者膀胱结石等疾病之后尽量不要吃菠菜，主要是里面含有大量的草酸钙，可能会增加结石的症状，不利于原有疾病的控制。

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13618461405:常吃菠菜有什么好处? -
寿瑗紫—— 常吃波菜的好处有: 1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血. 2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛. 3、皮肤好:...

13618461405:请问吃菠菜的好处和坏处?
寿瑗紫—— 具体菠菜的功效与作用如下:通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化

13618461405:菠菜对人体有哪些利弊?
寿瑗紫—— 菠菜含有较多的维生素和无机盐,但菠菜中的草酸含量较多,影响体内钙的吸收,而其胡萝卜素含量为白菜的数倍,且极易为人体吸收利用,堪称“蔬菜之王”. 菠菜中铁含量很高,但吸收较差,不宜用做贫血病人补铁用. 菠菜的营养价值虽然只处于中等,但各种营养素含量比较均匀,且有不少微量元素,还有不少成分具有医疗作用.

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