坐月子吃菠菜的好处

坐月子能适量吃菠菜。菠菜别称波斯菜、赤根菜，含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等影响物质。坐月子的女性吃菠菜好处如下：
🍴助消化
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质，有利五脏、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效，坐月子期间女性可因进食较多的油腻食物导致胃口下降，此时适当进食菠菜，可以增进食欲，助消化。
💪补血
女性分娩过程中会消耗大量气血，导致产后气虚、血虚，故坐月子期间应着重补充气血，而菠菜中含有较多的铁量，具有补血的功效，坐月子的女性适当食用可以帮助补血，促进产后恢复，预防产后贫血的发生。

~

15394241151:产妇吃菠菜有什么好处 -
元轰孟—— 菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质.丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生.菠菜中含有大量的抗氧化剂,如维生素E和硒元素等,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力.同时菠菜具有皂角苷和良质的纤维素,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外.产妇食用可有效预防产后便秘.除此之外,菠菜含铁量是非常高的,有补血的功效,产妇在分娩过程中失血,食用菠菜是一个可行的补血方式.但需要注意的是食用菠菜前要先用开水焯一下,焯掉里面的草酸,因为草酸会阻碍钙的吸收.

15394241151:菠菜有什么营养
元轰孟—— 菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人.由于菠菜营养极为丰富,它是特别适用于儿童和病人的饮食.菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用.贫血、胃肠失调、呼吸道.

相关链接：